横浜のカウンセリングルーム
be there

「どうしてこんなにしんどいんだろう」
を一緒に整理するところから。

人間関係に疲れてしまう。

理由は分からないけれど、なんだか生きづらい。

いつも自分を責めてしまう。

不安や気分の落ち込みが続いている。

そんなとき、ひとりで答えを出そうとしなくても大丈夫です。

be thereでは、あなたのお話を丁寧にうかがいながら、

今感じている苦しさや悩みを一緒に整理し、

「これからどうしていきたいのか」を考えるお手伝いをします。

公認心理師・臨床心理士

相談経験300件以上

横浜市内での対面カウンセリング・オンラインカウンセリングに対応しています。

こんなお悩みありませんか？

人間関係や仕事のこと

• 職場や学校で人と関わることに疲れてしまう
• 相手の顔色や言葉を気にしすぎてしまう
• 人に嫌われることが怖い
• 自分の意見をうまく言えない
• 周囲に合わせ続けることに疲れた

自分自身について

• 自分に自信が持てない
• 何をしても「自分が悪い」と思ってしまう
• いつも自分を否定してしまう
• 感情をうまくコントロールできない
• なんとなく生きづらさを感じている
• 「普通にできること」が自分には難しいと感じる

不安や気分の落ち込みについて

• わけもなく不安になる
• 気持ちが落ち込んだ状態が続いている
• 寂しさや孤独感が強い
• 考え始めると止まらなくなる
• 眠れない・休んでも疲れが取れない
• 将来のことを考えると不安になる
• 病院に行くほどなのか分からないけれど、つらい

家族やこれまでの経験について

• 親との関係について悩んでいる
• 子どもの頃の経験を今も引きずっている
• 家族との関係を整理したい
• 過去のつらい経験について誰かに話したい

不登校・ひきこもりについて

• 子どもが学校に行けなくなった
• 不登校の子どもへの接し方に悩んでいる
• ひきこもっている本人・家族として相談したい

上記はあくまで一例です。

「自分の悩みがカウンセリングに向いているのか分からない」

「何がつらいのか、自分でもうまく説明できない」

そんな場合でもご相談いただけます。

be thereで大切にしていること

01　まずは、あなたの話を丁寧に聴くこと

カウンセリングでは、「こうすればいい」とすぐに答えを出すことよりも、まず今のあなたがどんなことを感じ、何に困っているのかを知ることを大切にしています。

自分でも気づいていなかった気持ちや、言葉にできなかった思いを一緒に整理することで、「自分は本当は何に困っていたんだろう」と見えてくることがあります。

02　「自分を変える」ことを急がない

つらいときに、

「もっと前向きにならなきゃ」

「気にしないようにしなきゃ」

「自分を変えなきゃ」

と思ってしまうことがあります。

けれど、苦しさには必ずその人なりの理由があります。

まずは今の自分を理解すること。

そのうえで、必要であれば考え方や行動のパターンを一緒に見直していきます。

03　その人に合わせてカウンセリングを進める

カウンセリングの進め方は、相談内容やその時の状態によって異なります。

基本的にはお話をうかがうことを中心に進めますが、必要に応じて認知行動療法やフォーカシングなどの方法も取り入れます。

「こういうことを相談したい」

「こういう方法を試してみたい」

というご希望があれば、ぜひお聞かせください。

be thereのカウンセラー

公認心理師：東谷　潤子（ひがしたに　じゅんこ）

神戸大学大学院人間発達環境学研究科卒。

大学院では、幼少期の親子関係が将来的な孤独感に与える影響について研究しました。

卒業後は子ども家庭支援センターに勤務し、要保護児童やそのご家族へのカウンセリング・ケースワークに携わりました。

その後、ひきこもり支援を中心とする事業所にて、ひきこもり状態にあるご本人やご家族への相談支援、家族向けセミナー、居場所支援などを経験。

さらに一般企業で人事の仕事にも携わり、職場における人間関係や休職・復職など、心理面だけではない「働くこと」に関する経験も重ねてきました。

これまでカウンセラーとして関わったケースは300件以上。

不登校やひきこもりをはじめ、発達特性、親子関係、過去のつらい経験、人間関係、休職・復職など、さまざまなご相談をお受けしてきました。

「話してみたら、少し自分のことが分かった」

そんな時間を一緒につくれたらと思っています。

料金

初回カウンセリング

90分　13,200円（税込）

現在のお悩みやカウンセリングを受けようと思ったきっかけなどをうかがい、今後の進め方について一緒に考えます。

継続カウンセリング

50分　8,800円（税込）

相談内容やご希望に合わせて、継続的にカウンセリングを行います。

単発相談

50分　11,000円（税込）

ご自身の変化ではなく、現在の問題と心境にフォーカスを当ててお話を聞いていきます。客観的な状況の整理と、“自分自身は本当はどうしたいのか”をクリアにするための相談です。

※料金・時間についての詳細はご予約ページをご確認ください。

一人で抱え続けなくても大丈夫です

悩みが大きくなってから相談する必要はありません。

「最近ちょっとしんどい」

「誰かに話を聞いてほしい」

「自分のことを整理したい」

そんな段階でも大丈夫です。

話してみることで、すぐに問題が解決するとは限りません。

でも、ひとりで考え続けていたことを誰かと一緒に整理することで、これまでとは違った見え方が生まれることがあります。

be thereが、そのための場所になれたらと思っています。

まずは一度、お話ししてみませんか？

be there

横浜市内・オンライン対応

公認心理師
東谷 潤子

Mail：bethere.counseling@gmail.com